Yoga mayores

Son sesiones de yoga especialmente pensadas para personas de más de 65 años  con el objetivo de atender las características y necesidades específicas de esta edad.

” Busca la serenidad de tu mente y encontrarás la salud de tu cuerpo ” Poverbio hindú

UNA SESIÓN INCLUYE:

 

  • Práctica suave de  hatha yoga (yoga físico)  adaptada a personas mayores.
  • Especial atención a las articulaciones , realizando ejercicios de movilización que previenen su desgaste.
  • Especial  atención a la columna vertebral, realizando ejercicios que previenen las molestias (lumbalgias, problemas cervicales,etc).
  • Prácticas de respiración y relajación que nos ayudan a mantener nuestra mente serena.

QUÉ NOS APORTA:

 

  • Mejora el estado físico y retrasa o actua como factor preventivo de algunos trastornos propios de la edad.
  • Mejora la memoria y la capacidad de atención.
  • Facilitan mantener un buen estado de ánimo.
  • Potencian mantenerse sociable y comunicarse con otras personas de la misma edad.
  • Ayudan a aceptar y disfrutar de la vejez.

“La serenidad del yoga llevada a la vida cotidiana”